MJ Interaction – Råd, stöd och träning

MJ Interaction – Råd, stöd och träning

MJ Interaction – Råd, stöd och träning

 

 

MJ InterAction

“Interaction” betyder samspel eller växelverkan. Det är mitt signum; ett helhetsperspektiv där delarna ska fungera men också att de ska hänga ihop och samverka. Jag erbjuder råd, stöd och träning till personer som vill förbättra eller bibehålla sin hälsa. Jag stödjer även organisationer i sina komplexa processer. Mitt namn är Monica Jonsson. Jag är legitimerad sjukgymnast med många års erfarenhet av arbete med människor och organisationer. 

Hälsa och träning

Till företagets hälsofrämjande del, Hälsa och träning, är du välkommen att höra av dig om du har besvär från muskler och leder, rygg, nacke etc. eller funderar över träning eller annan fysisk aktivitet. Träningsformerna jag erbjuder har ett stort fokus på det som är viktigt för att må bra långt upp i åren. Mer information om träning och erbjudanden samt kontaktuppgifter hittar du här

Stöd till organisationer

Företaget erbjuder konsultativt stöd i organisationer för att utreda frågor och utveckla verksamheter.  Jag har ett särskilt intresse och kompetens i processer som handlar om samverkan och samordning. Det gäller såväl internt i organisationer som mellan organisationer i strävan mot gemensamma mål. Mer information om företagets konsultativa arbete hittar du här

Hälsa och Rörelse MJ InterAction Knivsta

Nyhet

Från våren 2020 finns MJ InterAction ett par dagar i veckan vid Wenngarns Sportcenter, Betongfabriken  . Där finns möjlighet att boka tid för sjukgymnastkonsultation samt råd och stöd för träning vid sportcentret, på annan plats eller hemma.

Aktuellt

Crosstraining utomhus!

Efter påsk tränar vi ute och använder park och natur som träningsmiljö

Det blir en skön mix av kondition, styrka och rörlighetsträning – utifrån dina förutsättningar!

Knivsta, vi utgår från Särstabadet: Alla tisdagar 18.30-19.15 / 14 april – 19 maj

Wenngarns slott (vi utgår från Betongfabriken): Lördagar 10.00-11.15 / 18 april, 25 april 9 maj och 16 maj

Mer information om träningen, kostnad och anmälan hittar du här

Så här kan det gå till. En kort film från förra våren: Träna ute!

Kontakt
Monica Jonsson
E-post: monica@mjinteraction.se
Mobil: 073 02 73 163
webbsida: www.mjinteraction.se

Hälsa | Träning | Rörelse

Vill du ha fler tips på vad du kan göra i Knivsta så hittar du det här

Spela tennis i Knivsta

Spela tennis i Knivsta

Spela tennis i Knivsta

Intresserad av att spela tennis? Här hittar du flera av banorna runt om i Knivsta.

Krusenbergs tennisbana
Två st tennisbanor med internationellt grus

Kurvallen tennisbana
Tennisplan med svart asfalt som beläggning. Linjer är målade och tennisnätet uppe

Spakbacken tennisbana
Utomhustennisbana, med grus

Vassunda Tennishall
Inomhusbana

 

Tennisbana Krusenberg

Tennisbana Krusenberg

Tennisbana Kurvallen

Tennisbana Kurvallen

Tennisbana Spakbacken

Tennisbana Spakbacken

Tennishall Vassunda

Tennishall Vassunda

Fler aktiviteter i Knivsta finner du här

Älgboda Endurobana

Älgboda Endurobana

Älgboda Endurobana

Enduro i Knivsta

Enduro är den motorcykelsport som har flest utövare i Sverige, från motionsåkare till elit. De mest kända svenska endurotävlingarna är Novemberkåsan och Gotland grand national. Novemberkåsan arrangerades 2016 i Knivsta.

Endurobanan i Stora Älgboda ligger utanför Knivsta tätort mot Ledinge Näs. Anläggningen är miljöcertifierad av SVEMO

Banan är öppen onsdag 16-21 samt söndag 9-17
Observera att man måste ha giltig licens för att köra på banan!

Kontakta SVEMO-anslutna Mälardalens Enduroklubb för mer information www.malardalensek.se

Älgboda Endurobana

Söker du flera aktiviteter i Knivsta? Här finns tex elljusspår, MTB och BMX-bana eller kanske du är intresserad av att spela golf?
Läs mer här

Vassunda Golfklubb – Spela golf i Knivsta

Vassunda Golfklubb – Spela golf i Knivsta

Vassunda Golfklubb – Spela golf i Knivsta

Vassunda GK

Vassunda GK ligger centralt i Uppland i triangeln Uppsala, Sigtuna och Arlanda. Det är en 18-håls skogs- och parkbana i ett naturskönt landskap. Det betyder golf i en lugn miljö på idealiskt avstånd från larm och jäkt.

Vassunda golfbana är anlagd på Smedby Gård 7 km från Knivsta tätort. I bekväm anslutning till banan finns ett rymligt övningsområde med putting greener, driving range och övningsbunkrar. Banan har par 72, är 5732 m från gul tee och öppnades under sommaren 1992.

Vassunda har fått mycket goda betyg av både greenfeegäster och företagsgolfare. Klubben tar årligen emot mer än 8 000 golfspelande gäster och har närmare 1000 klubbmedlemmar. I grunden är det en familjeklubb med bra aktiviteter för alla.

Klubbhuset har en stor restaurang med plats för ca 100 gäster och en duktig krögare som lagar god mat. I klubbhuset finns ett konferensrum med teknisk utrustning samt nya fräscha omklädningsrum.

Vill du börja spela? Läs mer här

Företagsgolf  

Sponsorpaket

Konkurrenskraftiga sponsorpaket ger ditt företag fin exponering. Vassunfa Golfklubb har idag samarbete med ett 40-tal företag och ser gärna fler företag som partner. Vassunda skräddarsyr sponsorpaket från 12 000 kr och uppåt. Hålsponsorskapen ligger på priser från 22 000 kr och uppåt. Ett hålsponsorskap kan innehålla: två spelrätter, greenfeebiljetter, deltagande i sponsortävlingar, exponering i form av reklamskylt vid klubben, reklamskylt vid tee, länk på klubbens hemsida, omnämnande i klubbens informationsmaterial. Vill du veta mer meddela det här

Boka säsongens företagsgolf

Vassunda har alltid en hög ambition att genomföra företagsgolf på ett kunnigt och positivt sätt så att alla deltagare blir nöjda. Ert företag får hjälp vid incheckning, ordnar startlistor, lämnar ut scorekort och sammanställer resultaten.

Läs mer om företagsgolf och sponsring här

Vassunda Golfkrog

Varmt välkommen till Vassunda Golfkrog som serverar välsmakande rätter av hög kvalitet. Njut av god mat i lugn och avkopplande miljö. Hos oss träffas och äter både golfare och icke golfare. På vardagar erbjuds dagens rätt under lunchtid. Därutöver kan du njuta av härliga rätter ifrån vår à la cartemeny under hela dagen.

Kontakt

Adress:

Vassunda Golfklubb

Smedby Gård

741 91 Knivsta

Telefon:

Växel  / PBX   +46 (0)18-57 20 40
Tidsbokning 018-572041

 

Shop 018-57 20 44
Restaurang 0721-682395
Greenkeeper 018-57 20 49

E-post: info.vagk@telia.com
Läs mer Vassunda GK på www.vassundagolf.se

Öppettider, variationer kan förekomma:

Kansli
Måndag
Tisdag – fredag
09:00-11:30
09:00-16:00
Reception
Måndag – torsdag
Fredag – söndag
09:00 – 17:00
08:00 – 16:00
Restaurang
Alla dagar under säsong 09:00 – 16:00
Dagens rätt 11:00 – 14:30

 

Golf | Restaurang | Äta

Vassunda Golfklubb

Vill du ha fler tips på vad du kan göra i Knivsta så hittar du det här

Utegym i Knivsta

Utegym i Knivsta

Utegym i Knivsta

Välkommen att motionera och träna kvalitativt ute i Knivstas vackra natur. Kombinera frisk luft och fina naturupplevelser med lite styrkeövningar i utegym och en skön promenad eller löprunda i motionsspåret. Att träna utomhus har en mängd fördelar: det är kul, hälsosamt och alldeles gratis.

Anläggningarna är tillgängliga för alla, året om. Här kan du till exempel lyfta stockar, göra sit-ups eller göra övningar med din egen kroppsvikt som motstånd. Eftersom man använder sin egna kroppsvikt och det går att variera träningen på oändligt många sätt så passar det gammal som ung, tränad som otränad.

Nedan hittar du en kort beskrivning av olika anläggningarna samt en karta vart de ligger belägna.

Söker du flera aktiviteter i Knivsta? Här finns tex elljusspår, MTB och BMX-bana eller kanske du är intresserad av att spela golf?
Läs mer här

Utegym Eljusspåret i Knivsta

Elljusspåret ligger mitt emellan Knivsta och Alsike tätorter. Trägymmet har åtta stationer där några har dubbelfunktioner med olika vikter. Hela kroppen kan tränas, ben, armar, rygg och mage.

Utegym Husby-Långhundra

Gymmet är öppet för alla, alla tider och ligger intill parkeringen vid Främjarstugan. Instruktioner finns vid varje station. Ytterligare enkla stationer, utan redskap, finns längs det 1,3 km långa motionsspåret.

Hinderbana Skjutvallen, Knivsta

Kort hindertät bana vid Elljusspåret i Knivsta. Gratis att använda och öppen dygnet runt.
Mer information finns även på Facebook sidan:
Hinderbana Skjutvallen
Koordinater 59.742807  –  17.80077

Utegym i Bruksparken, Alsike

Parken är en trivsam liten brukspark med öppna gräsytor belägen vid Hälleborgsgatan/Mogatan.i Nya Alsike. Vintertid kan den även användas för pulkaåkning.

Utegym Knivsta Eljuspåret

Knivsta

Utegym Långhundra

Husby-Långhundra

Utegym Bruksparken, Alsike

Alsike

Hinderbana Skjutvallen

Spela minigolf

Spela minigolf

Spela minigolf

Minigolf på Särstabadet

Alldeles intill det vackra Särstabadet i Knivsta tätort finns Solgläntan eller Särstastugan som det också kallas. Här finns ett café med minigolf och välstädade kommunala toaletter.
Här finns både kaffe, thé, glass och smårätter som hamburgare, pannkakor och toast. Allt till högst rimliga priser.

Öppet under sommartid när det inte regnar mycket.

Söker du fler aktiviteter i Knivsta? Läs mer här

Spela minigolf på Särstabadet

X